宫腔粘连试管术后注意预防感染、定期复查、避免剧烈运动、保持良好心态、合理饮食。具体分析如下：
1.预防感染：术后需遵医嘱使用抗生素，保持外阴清洁干燥，避免盆浴和性生活，防止细菌侵入宫腔引发感染。感染可能加重粘连或影响胚胎着床，需密切关注体温及分泌物变化，出现异常及时就医。
2.定期复查：通过超声或宫腔镜检查评估宫腔恢复情况，监测内膜厚度及形态。早期发现粘连复发可及时干预，避免影响后续妊娠。术后1个月、3个月及6个月为关键复查节点。
3.避免剧烈运动：术后1个月内减少腹部用力动作，如提重物、跑步等，防止宫腔压力变化导致创面出血或粘连加重。建议选择散步等轻度活动，逐步恢复身体机能。
4.保持良好心态：焦虑情绪可能干扰内分泌平衡，影响内膜修复。可通过冥想、听音乐等方式舒缓压力，必要时寻求心理支持，维持稳定的激素水平。
5.合理饮食：多摄入高蛋白、富含维生素的食物，如鱼肉、新鲜蔬果，促进内膜修复。避免生冷辛辣刺激，减少盆腔充血风险。适量补充铁剂预防贫血，改善宫腔微环境。
术后恢复需综合生理与心理因素，严格遵循医嘱并观察身体反应，为后续治疗或妊娠创造良好条件。
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