血压高的人能长时间玩手机吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

血压高的人不建议长时间玩手机。

长时间玩手机对于血压高的人可能会带来一些不利影响。首先，长时间保持一个姿势玩手机，容易导致颈部肌肉紧张、血液循环不畅，可能会引起血压波动。其次，玩手机时往往精神较为集中，情绪也可能随着手机内容而起伏，比如玩游戏时的紧张激动、看一些刺激性内容时的情绪变化等，这些都可能使血压升高。而且，长时间玩手机会减少活动量，不利于身体的新陈代谢和血液循环，对血压的控制也不利。过度沉迷手机还会影响正常的作息，导致睡眠不足或睡眠质量下降，这同样会对血压产生不良影响。

对于血压高的人来说，更应该注重健康的生活方式。除了遵医嘱按时服用降压药物外，要合理安排时间，避免长时间玩手机等电子产品。可以多进行一些适度的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，既能增强体质，又有助于稳定血压。同时，要保持良好的心态，避免情绪大起大落。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。在饮食上，要注意低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。只有综合采取多种措施，才能更好地控制血压，减少高血压带来的各种并发症，提高生活质量。所以，血压高的人应认识到长时间玩手机的潜在风险，主动限制玩手机的时间，将更多的精力放在维护自身健康上。

2024-09-10 浏览 2

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