长时间玩手机血压会升高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

长时间玩手机可能会导致血压升高。

当长时间沉迷于手机时，往往会长时间保持一个固定的姿势，身体活动减少，血液循环会受到一定影响，可能变得不顺畅。而且，玩手机时精神容易处于紧张专注的状态，这会引起交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩，进而促使血压上升。长时间玩手机还可能打乱正常的作息规律，比如熬夜玩手机，这会进一步影响人体的内分泌和代谢平衡，使得血压调节机制出现紊乱，增加血压升高的风险。同时，长时间玩手机还可能使人忽略运动、饮食等方面的健康管理，这些因素综合起来，都可能对血压产生不利影响。

在当今社会，手机已经成为生活中不可或缺的一部分，但不能忽视其可能带来的健康隐患。为了避免长时间玩手机对血压及整体健康造成不良影响，应该适度使用手机，避免过度沉迷。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理安排作息时间。增加身体活动，不要长时间久坐不动，适当进行运动锻炼，这有助于维持心血管系统的正常功能。还要注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张焦虑。定期监测血压，以便及时发现问题并采取相应的措施。只有正确对待手机的使用，关注自身健康，才能有效预防因长时间玩手机而引发的血压升高及其他健康问题。

2024-09-10 浏览 2

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