左边肩膀疼了抬不起来可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肩关节脱位或骨折、风湿性关节炎。具体分析如下：
1.肩周炎：肩周炎常见于中老年人，由于肩关节周围组织发生炎症导致疼痛和活动受限。疼痛逐渐加重，夜间尤为明显。热敷、针灸和适度锻炼有助于缓解症状，严重时可考虑药物或封闭治疗。
2.肩袖损伤：肩袖是肩关节的重要结构，过度使用或外伤可能导致撕裂或损伤。表现为抬臂时疼痛无力，尤其在上举或后伸时明显。需减少活动，必要时进行理疗或手术修复。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩部放射性疼痛。常伴有颈部不适或手臂麻木。纠正不良姿势、牵引治疗和颈部锻炼可改善症状，严重时需药物或手术干预。
4.肩关节脱位或骨折：外伤可能导致肩关节脱位或骨折，表现为剧烈疼痛和无法活动。需立即就医复位或固定，后期配合康复训练恢复功能。
5.风湿性关节炎：自身免疫性疾病可能累及肩关节，导致慢性疼痛和僵硬。症状晨起加重，活动后稍缓解。需长期药物控制炎症，结合理疗维持关节功能。
肩部疼痛的原因多样，需结合具体症状和检查明确诊断。早期干预可有效缓解不适并预防功能丧失，避免盲目自行处理以免加重病情。
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