外阴瘙痒长了小疙瘩怎么办

外阴瘙痒长了小疙瘩需保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、暂停使用刺激性产品、及时就医检查。具体分析如下：

1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒伴随小疙瘩时，需每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液。清洗后轻轻拍干水分，或自然晾干，减少潮湿环境对皮肤的刺激。潮湿环境易滋生细菌或真菌，加重症状。选择纯棉内裤并及时更换，避免长时间处于闷热状态。

2.避免抓挠刺激：瘙痒时抓挠可能损伤皮肤，导致感染或疙瘩增多。可用冷敷缓解瘙痒，如用干净毛巾包裹冰块短暂冷敷。剪短指甲以减少抓挠时的皮肤损伤。若瘙痒剧烈，可在医生指导下使用外用止痒药物，不可自行滥用激素类药膏。

3.穿着宽松透气衣物：紧身衣物或化纤材质易摩擦皮肤并加剧闷热，选择纯棉或透气面料的内裤及外裤。避免长时间穿牛仔裤或打底裤，减少局部压迫与摩擦。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持通风。

4.暂停使用刺激性产品：暂停使用含香精的卫生巾、护垫或沐浴露，避免局部过敏反应。避免使用妇科洗液冲洗阴道，以免破坏菌群平衡。同房时选择无添加剂的避孕套，减少化学刺激。

5.及时就医检查：外阴小疙瘩可能由感染、皮炎或其他疾病引起，需由医生通过检查明确原因。根据诊断结果使用抗真菌、抗过敏或抗病毒药物。切勿自行用药延误治疗，尤其伴随溃烂、渗液时需立即就诊。

外阴瘙痒与疙瘩的出现需综合护理与医学干预结合，日常习惯调整可缓解症状，但病因复杂时应以专业诊疗为准。