肌肉萎缩的征兆包括肌肉体积明显缩小、力量持续减弱、肢体活动范围受限、肌肉僵硬或疼痛、体重无故下降。具体分析如下：
1.肌肉体积明显缩小：肌肉萎缩最直观的表现是局部或全身肌肉变薄、变细，与健康状态相比，肢体围度显著减少。肌肉组织逐渐被脂肪或纤维组织替代，导致外形凹陷，常见于四肢或躯干。
2.力量持续减弱：肌肉功能衰退导致握力、抬举力或行走耐力下降，日常动作如提物、爬楼梯变得困难。力量测试显示肌力等级降低，严重时无法完成基本生活自理。
3.肢体活动范围受限：关节周围肌肉萎缩会限制屈伸、旋转等动作，表现为步态不稳、手臂无法高举或下蹲困难。长期活动不足可能进一步加重关节僵硬。
4.肌肉僵硬或疼痛：萎缩的肌肉易出现紧绷感、痉挛或隐痛，尤其在运动后或夜间明显。肌肉纤维退化可能伴随炎症反应，导致触压痛或自发疼痛。
5.体重无故下降：非刻意减重情况下，肌肉质量减少导致体重减轻。伴随食欲正常或亢进时，需警惕肌肉分解代谢异常。
出现相关征兆应及时就医，避免自行诊断或延误治疗。日常需结合专业指导进行营养补充与适度锻炼，定期监测肌肉状态。
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