宝宝上吐下泻时，可以吃清淡、易消化的食物，如米汤、稀粥、面条、苹果泥等，避免油腻、高糖或高纤维食物。这类食物能减轻肠胃负担，同时补充水分和营养，帮助恢复消化功能。
上吐下泻期间，肠胃功能较弱，需选择温和的食物。米汤或稀粥富含碳水化合物，易于吸收，还能补充流失的水分。煮软的面条或馒头片也能提供能量，避免刺激肠胃。苹果泥含有果胶，能吸附肠道毒素，缓解腹泻。香蕉富含钾，可预防电解质紊乱，但需确保宝宝能接受。母乳或配方奶可继续喂养，但若呕吐严重，可少量多次喂食。补水是关键，可口服补液盐预防脱水，避免直接饮用果汁或甜饮料。
注意观察宝宝精神状态和尿量，若持续呕吐、腹泻加重或出现嗜睡、尿少等症状，需及时就医。食物需现做现吃，避免存放过久。暂停添加新辅食，待症状缓解后再逐步恢复饮食。避免强迫进食，少量多餐更利于消化。餐具需彻底清洁，防止交叉感染。若腹泻由病毒或细菌感染引起，需遵医嘱用药，不可自行使用止泻药。保持臀部清洁干燥，预防红臀。恢复期饮食仍以清淡为主，逐渐过渡到正常饮食。
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