矮小症可以做什么运动

矮小症应该多做对身高增长有帮助的运动。比如跳绳、打篮球、引体向上等各种跳跃性的运动,不仅可以增强体质,还能够拉伸肢体、促进骨骼发育,有助于身高的增长。

虽然适当的运动,可以促进骨骼发育以及生长激素的分泌,但是矮小症的人群在做运动时,应该避免负重较大的项目,比如跑步、举重等。另外,在进行运动前,还要注意先适当热身,避免发生肌肉拉伤。

同时,也要注意养成合理健康的饮食习惯,以保持充足的营养摄入,注意睡眠、补充蛋白质、钙剂及维生素D,为机体发育以及骨骼增长提供保障。

2022-03-01 浏览 44
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