孕妇缺钙怎么补钙

孕妇缺钙之后，应该要在饮食和食物方面进行补充，同时也要改变饮食习惯，避免钙质流失。

1.饮食方面：孕妇出现缺钙之后，应该要从食物方面来摄取，比如乳制品、豆制品等，这都属于钙的优质来源，里面的钙含量较为丰富，而且也容易被人体所吸收。除此之外，肉类、蛋类、海产品等，也可以为身体补充营养，其中也含有较多的钙元素成分，需要保证营养均衡，避免出现挑食和偏食。

2.药物方面：对于部分孕妇来说，在缺钙程度较为严重的情况下，可以配合医生给予药物补充治疗，可以服用碳酸钙、乳酸钙等，还要服用维生素D，能够帮助钙质的吸收，从而防止对孕妇自身和胎儿的生长发育造成影响。

3.饮食调节：如果孕妇盲目大量的服用碳酸饮料，有可能会造成钙质流失，所以要避免服用碳酸饮料，也要避免喝咖啡、浓茶等。并且含钙量丰富的食物，需要避免和草酸含量丰富的食物在一起摄入，比如菠菜、苦瓜、红薯叶等，很容易影响钙质吸收。

2022-03-18 浏览 193

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