孕妇补钙吃钙片好还是吃食物好

孕妇补钙吃钙片还是吃食物好,要结合孕妇具体情况分析。

如果孕妇只是轻微的缺钙,可以通过饮食补充,食疗补钙相对比较安全。但如果缺钙症状比较严重,最好服用钙片,这样吸收比较快,补钙的效果会比较明显。

建议孕妇在怀孕期间可以多吃含钙高的食物,比如牛奶、奶制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、海带,紫菜等食物,多晒太阳可以补充维生素D,有利于钙剂吸收。若缺钙症状明显,需要遵医嘱服用钙剂,服用后要复查微量元素情况,如果钙剂补充上后不需长时间服用,可以再改为食疗补充。

2022-02-16 浏览 6
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