双手和双脚麻木需根据具体原因针对性处理，常见方法包括改善血液循环、营养神经治疗、物理康复训练、控制基础疾病、避免压迫神经。具体分析如下：
1.改善血液循环：麻木可能与局部供血不足有关，可通过热敷、按摩或适度运动促进血流。中医推荐艾灸或针灸刺激经络，西药可使用扩张血管药物，但需遵医嘱。寒冷环境下注意保暖，避免血管收缩加重症状。
2.营养神经治疗：缺乏维生素B族或神经损伤可能导致麻木，需补充B1、B6、B12等营养素。饮食增加全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，严重者需注射营养神经药物。长期酗酒或消化吸收障碍者需重点排查。
3.物理康复训练：针对颈椎病或腰椎问题引发的麻木，需通过牵引、推拿缓解神经压迫。每日进行颈部、四肢伸展运动，避免久坐或姿势不良。康复科的专业指导能有效预防症状恶化。
4.控制基础疾病：糖尿病、高血压等慢性病易引发周围神经病变，需严格监测血糖血压。遵医嘱服用降糖药或降压药，定期检查神经传导功能，早期干预可延缓病情进展。
5.避免压迫神经：长期保持同一姿势或穿戴过紧衣物可能压迫神经，需调整生活习惯。睡眠时避免手臂受压，工作时每小时活动手腕脚踝。重体力劳动者注意劳逸结合。
出现麻木症状后需及时就医明确病因，不可自行长期用药。急性麻木伴随无力或头晕需立即就诊，排除脑血管意外。治疗期间避免烟酒刺激，记录症状变化以供医生参考。
