刮痧的正确方法和步骤

刮痧可以起到活血化瘀、舒筋活络、排毒养颜等功效。刮痧是中医科、美容科比较常见的一种方法，不仅能够治疗疾病，也可用作于调理身体，而且使用广泛，孕妇和小儿都能够使用。有以下方法：

1.轻刮法：力度小，速度慢，刮痧板和皮肤角度为45°，无疼痛不适感，刮后皮肤仅有微红表现，适用于儿童、妇女、老年体弱者，以及疼痛敏感部位、虚证的人群。

2.重刮法：力度大，速度快，以患者能承受为度，适用于年轻力壮、体质较强者，或背部脊柱两侧、下肢及骨关节软组织较丰满处，以及实证、热证、痛证者。

步骤为：

1.先确定需要刮痧的部位，是颈椎还是后背，或者是腰部。

2.用刮板蘸取适量刮痧油，均匀涂抹于刮痧部位。

3.开始刮痧，先头面，后四肢；先后背，后胸腰；先内后外，由上到下。一般时间为15分钟左右一个部位。

2022-01-03 浏览 513

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