十个月宝宝贫血吃什么食物

十个月宝宝贫血需要吃一些含铁丰富的食物，可以吃动物肝脏、动物血、瘦肉以及鸡蛋黄等。

1.动物肝脏。动物肝脏当中的含铁量比较高，特别是猪肝，大概100g当中会含有23mg的铁元素，父母可以将动物肝脏制成肝泥或者和菠菜一起熬制成汤给宝宝食用，具有很好的补血效果。

2.动物血。动物血当中的含铁量非常高，特别是鸭血，每100g含有的铁元素可以高达30mg，被称为补铁佳品。

3.瘦肉。瘦肉当中的含铁量不算高，大概每100g会含有2.4mg铁，但是瘦肉中的铁会更容易被人体吸收，其利用率和动物肝脏相差不大。

4.鸡蛋黄。每100g鸡蛋黄中的铁元素大概有7mg，虽然算不上太高，但是蛋黄里面的营养比较多，贫血宝宝食用也会有较大的好处。

2022-05-12 浏览 7

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