冬季补血养血的佳品

冬季寒冷，吃一些滋补的食物能起到补血补气的作用，可是哪些食物时补血的佳品呢？现在我们一起来了解一下吧。

1、大枣

大枣里面含有很多的铁元素，是能很好的帮助身体血液循环，从而改善手脚冰冷，贫血等症状。日常可以干吃大枣，也可以大枣泡水，都是能够很好的补血补气。

2、红糖

红糖不仅能化瘀散寒，而且有很好的造血作用。体寒虚弱，造血功能下降的人群，在日常能适当的吃一些红糖。

3、桂圆干

桂圆缸里面含铁量非常丰富，每100克桂圆干大约含铁量是3.9毫克。所以贫血的人群在日常可以多吃一些桂圆干，桂圆干一般是煲汤，煮粥为宜。

4、桑葚干

每100克桑葚干里面含铁量42.5毫克，所以桑葚干能很好的补充铁元素，不仅能很好的补血养血，还能很好的预防缺铁性贫血。

但是缺血严重的时候，不仅要食补，还要进行药补。此时需要到医院找专业的医生，结合具体的情况，选择合适的药物。

2020-09-08 浏览 184

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