锻炼肩膀对肩周炎有好处吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

锻炼肩膀对肩周炎有好处。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。而适当的肩膀锻炼可以在多个方面对肩周炎起到积极作用。通过锻炼肩膀，可以增强肩部肌肉的力量和耐力，改善肩部的稳定性，有助于维持肩关节的正常结构和功能。锻炼能促进肩部的血液循环，加快新陈代谢，从而有利于炎症物质的吸收和消散，缓解疼痛症状。同时，锻炼还能增加关节的活动度，帮助恢复肩关节的灵活性，使患者能够更好地进行日常活动和功能恢复。

坚持进行肩膀锻炼还能预防肩周炎的复发和进一步发展。可以增强肩部周围组织的适应能力，提高肩关节的抗压能力，减少因肩部过度使用或损伤而导致肩周炎再次发作的风险。而且，锻炼肩膀还能改善身体的整体健康状况，增强身体素质，为肩周炎的康复提供更好的基础。在进行肩膀锻炼时，要注意循序渐进，根据自身情况选择合适的锻炼方法和强度，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生的建议。锻炼肩膀对于肩周炎患者来说是非常重要的辅助治疗手段，结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，可以更好地促进肩周炎的康复和改善预后。

2024-10-13 浏览 2

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