在鳕鱼肝油和伊可新之间，效果的优劣主要取决于具体的需求和使用目的。两者都富含Omega-3脂肪酸和维生素D，但在成分和适用人群上存在一些差异。
鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝脏提取的油脂，含有丰富的维生素A和维生素D，适合需要补充这两种维生素的人群。维生素A对视力和免疫系统有重要作用，而维生素D则有助于钙的吸收，促进骨骼健康。鳕鱼肝油常被推荐给儿童和孕妇，以支持其生长发育和健康。而伊可新则是以鱼油为基础，专门针对儿童的营养补充产品，主要成分是Omega-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA，这些成分对大脑发育和认知功能有积极影响。伊可新的配方通常经过优化，适合儿童的口味，便于接受，且在市场上有较高的认可度。
在选择时，需考虑个人的健康状况和营养需求。如果目标是增强免疫力、促进视力健康，鳕鱼肝油可能更为合适；而若关注大脑发育和认知能力，伊可新则是一个不错的选择。补充时还需注意剂量，避免过量摄入，尤其是维生素A，因为过量可能导致中毒现象。对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、哺乳期女性或有慢性疾病的人，建议在医生指导下进行补充，以确保安全和有效。
在使用这两种产品时，还需关注个体差异。不同年龄段、性别以及健康状况的人对营养素的需求各不相同，因此在选择时应根据自身情况进行合理评估。同时，补充营养素并不能替代均衡饮食，保持健康的生活方式和饮食习惯仍然是维持身体健康的基础。确保饮食中包含丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，以达到最佳的营养效果。鳕鱼肝油和伊可新各有其独特的优势，选择时应结合个人需求和健康状况，做出明智的决策。
