怎么样避免中暑

一般可通过保持身体凉爽、合理补充水分、关注天气变化等方法来避免中暑。

1.保持身体凉爽。在天气炎热的夏季应该时刻保持身体凉爽，在温度比较高时尽量减少白天外出的时间，在室内选择轻便和宽松的衣物，并保持室内凉爽，同时也要适当调整户外运动的强度，尤其在热天建议减少锻炼，积极防止中暑。

2.合理补充水分。在夏季天气比较热时应该养成合理的饮食习惯，及时喝水给身体补充水分，在高温的天气尽量要饮食清淡，不要吃太多油腻和高热量的食物，可以喝些绿豆汤来降暑。

3.关注天气变化。尤其对于超重或者是需要过度工作的中暑高危人群，应该按时查看天气消息，根据天气变化情况来选择合适的衣服，在极端高温的天气尽量不要在户外待时间过长，以免中暑。

2022-08-03 浏览 4

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