鼻塞时闻薄荷精油、白醋蒸汽、生姜片、桉树叶、葱白煮水可以缓解。具体分析如下：
1.薄荷精油：薄荷精油含有薄荷醇成分，能刺激鼻腔黏膜血管收缩，减少充血肿胀。使用时将1-2滴精油滴于热水中，低头闭眼吸入蒸汽5分钟，避免直接接触皮肤。孕妇及幼儿慎用，可能引发呼吸道过敏。
2.白醋蒸汽：白醋挥发的醋酸具有轻微抗菌作用，可稀释鼻腔分泌物。取半碗沸水兑入10mL白醋，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽3分钟。浓度过高可能刺激呼吸道黏膜，鼻腔破损者禁用。
3.生姜片：生姜辛辣成分促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。新鲜生姜切片置于鼻孔下方轻嗅，或煎煮后吸入蒸汽。阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥，连续使用不超过3天。
4.桉树叶：桉树叶挥发油能降低黏液黏稠度，帮助排出。干燥叶片捣碎后隔纱布闻嗅，或煮沸后蒸汽熏鼻。过量吸入可能引起头晕，哮喘患者慎用。
5.葱白煮水：葱白中的硫化物可扩张鼻部毛细血管。取3段葱白加水煮沸，蒸汽熏鼻10分钟。温度过高易烫伤黏膜，皮肤敏感者需保持30cm以上距离。
使用上述方法前需确认无相关成分过敏史。急性鼻塞伴随发热或脓性分泌物应及时就医，避免自行处理延误病情。熏蒸时注意保护眼睛，儿童需在成人监护下操作。长期鼻塞需排查结构性病变，不可依赖临时缓解措施。
