鼻塞时闻东西恶心呕吐可通过热敷缓解鼻塞、保持空气湿润、按摩穴位、调整饮食、适当休息等方式改善。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷在鼻部，温度不宜过高，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血，缓解鼻塞症状。鼻腔通畅后，恶心呕吐感可能随之减轻。
2.保持空气湿润：使用加湿器或在室内放置一盆水，增加空气湿度。干燥空气可能加重鼻塞和咽喉不适，湿润环境有助于减少鼻腔刺激，降低恶心呕吐的发生概率。
3.按摩穴位：按压迎香穴或合谷穴，每次按压1-2分钟。迎香穴位于鼻翼两侧，合谷穴在手背虎口处。按摩这些穴位能疏通经络，缓解鼻塞和恶心感。
4.调整饮食：选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣或气味浓烈的食物。清淡饮食减少对胃肠道的刺激，降低恶心呕吐的风险，同时补充足够水分，帮助稀释鼻腔分泌物。
5.适当休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。疲劳可能加重身体不适，休息有助于恢复免疫力，减少鼻塞和恶心呕吐的症状。
出现鼻塞伴随恶心呕吐时，避免用力擤鼻，防止加重鼻腔压力。若症状持续或加重，需及时就医排查其他潜在问题。
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