正常的精子颜色通常呈现乳白色或灰白色，有时略带淡黄色。这种颜色主要由精液中的成分决定，包括精子、前列腺液、精囊液等多种分泌物混合形成。健康状态下，精液颜色均匀，质地呈半透明胶冻状，液化后变为稀薄液体。
精液颜色受多种因素影响。饮食中摄入较多胡萝卜素或维生素可能导致精液暂时性偏黄；禁欲时间较长时，精液可能更浓稠，颜色更深。若精液呈现明显黄色、绿色、红色或棕色，则可能提示异常。例如，黄色或绿色可能伴随感染；红色或棕色通常表明存在血精，可能与炎症、结石或外伤有关。精液颜色异常需结合其他症状综合判断，如疼痛、排尿困难或发热等。
观察精液颜色时需注意环境光线的影响，避免误判。短期内颜色变化若无其他不适，可能与饮食或生理波动有关。但持续异常超过一周，尤其伴随异味、结块或质地改变，应及时就医检查。精液分析、尿常规或生殖系统超声等检查可帮助明确病因。日常生活中，保持适度排精频率、避免久坐和高温环境，有助于维持精子健康状态。吸烟、酗酒或药物滥用可能间接影响精液颜色与质量，需尽量避免。
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