精子对于处于生育阶段的夫妻来说是非常关键的，但因为现在很多男性都存在抽烟、喝酒等不良的生活习惯，因此就会影响到精子的质量和健康程度，让其颜色、数量都出现异常表现，那精子什么颜色才是健康的?下面就通过相关的介绍一起来看看。
精子什么颜色才是健康的
在正常情况下精子颜色应该是乳白色或者是灰白色的，部分因为长时间没有排精、食用辛辣刺激性食物之后，也可能出现淡黄色的精子，但这种情况都是暂时的，只要及时改变个人的饮食习惯、结构之后，精子颜色就能够逐渐地恢复整形。
另外如果存在手淫或者是性生活次数过多的情况，那么精子的颜色也可能出现透明色的而且质地还比较得稀薄，具体需要综合个人情况分析，只要是出现黄色、红色、褐色等都是属于不正常的情况，必须要及时到医院进行全面检查。
精子是否健康还可以从下述几个方面来观察：
1、数量，对于成年人来说一次精子的排放量应该保持在2-7毫升之间，如果长时间超过或者是低于这个范围的话，就表示存在一定的问题，需要引起重视，
2、精子的形状，在精子射出体外之后形态会逐渐发生改变，5-30分钟会从液态变成胶冻状，之后再逐渐地开始液化。
上述就是关于精子正常颜色的介绍，如果刚好处于备孕期的话，既可以参考上述所介绍的几种方式进行观察，看看自己的精子情况是不是正常，以便及时进行调整。
