哺乳期妈妈能吃凉的吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

通常哺乳期妈妈尽量少吃凉性食物。

哺乳期妈妈的饮食对宝宝有一定影响。凉性食物可能会通过乳汁传递给宝宝，从而可能引起宝宝出现消化不良、腹泻、肠痉挛等不适症状。因为宝宝的消化系统尚未发育完善且较为敏感，妈妈进食凉的食物后，宝宝可能较难适应。此外，凉性食物还可能影响乳汁的质量和分泌量。如果妈妈过量食用凉的食物，可能会导致自身胃肠不适，比如腹痛、腹胀、腹泻等，这在一定程度上也可能影响营养物质的吸收，进而间接影响乳汁的营养成分和分泌情况，不利于宝宝的喂养。

所以，哺乳期妈妈应尽量少吃凉的食物，保持饮食的温热、均衡和多样化，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以保证自身健康和宝宝的营养需求。如果妈妈食用凉的食物后，宝宝出现明显不适，应及时调整饮食，并密切观察宝宝情况，必要时就医。为了宝宝的健康成长，哺乳期妈妈在饮食上需多加注意和谨慎选择。

2024-08-16 浏览 10

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