眼压高可通过闭眼休息或冷敷缓解、遵医嘱使用降眼压药物、避免长时间用眼或过度疲劳、保持情绪稳定减少压力、调整饮食减少高糖高脂摄入。具体分析如下：
1.闭眼休息或冷敷缓解：闭眼能减少外界刺激，促进房水循环，从而降低眼压。冷敷可使眼部血管收缩，减轻充血和水肿，但需避免直接冰敷，建议用干净毛巾包裹冰块轻敷眼皮，每次不超过10分钟。
2.遵医嘱使用降眼压药物：药物需严格按医生指导使用，常见如缩瞳剂、β受体阻滞剂等，可减少房水生成或促进排出。不可自行增减药量或停药，避免反跳性眼压升高。
3.避免长时间用眼或过度疲劳：持续用眼会导致睫状肌紧张，影响房水排出。建议每30分钟远眺或闭目片刻，夜间保证充足睡眠，避免关灯玩手机等行为。
4.保持情绪稳定减少压力：情绪激动可能引发交感神经兴奋，导致眼压波动。可通过深呼吸、冥想等方式放松，避免剧烈争吵或过度紧张。
5.调整饮食减少高糖高脂摄入：高糖饮食可能增加血液渗透压，影响房水代谢。建议多摄入富含维生素的深色蔬菜，控制咖啡因和酒精摄入。
出现眼压高需及时就医排查原因，不可仅依赖上述方法自行处理。青光眼患者需定期监测眼压，避免剧烈运动或倒立等可能加重症状的行为。日常注意眼部防护，避免外力撞击或揉眼。
