亏气亏血吃什么食物好

亏气亏血可以吃桂圆、红枣、银耳等。

1.桂圆。经常吃点桂圆可以起到补气养血的作用,特别是亏气亏血比较严重的人群,可以坚持吃桂圆,能够补充人体的精气神。

2.红枣。红枣里面的铁元素含量比较丰富,可以起到补铁补血的作用,当患者出现气血不足的症状时,可以每天坚持吃几个红枣或者用红枣煲汤喝,均可起到补气养血的作用。

3.银耳。亏气亏血的患者皮肤比较差,银耳里面含有丰富的胶原蛋白,能够补充皮肤所缺的养分,经常吃点银耳或者用银耳煲粥喝,能够使皮肤更加光滑而且富有弹性。另外,银耳中有效成分的酸性多糖类物质,能够增强人体的免疫力、兴奋骨髓的造血功能。

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2022-06-14 浏览 22
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