扁桃体结石可以通过保持口腔卫生、使用盐水漱口、轻柔刮除结石、增加水分摄入、就医处理等方式缓解。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体结石与口腔细菌滋生密切相关，日常需坚持早晚刷牙，并使用牙线清洁牙缝。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留。定期用软毛牙刷轻刷舌苔，避免细菌在口腔内过度繁殖，从而降低结石形成概率。
2.使用盐水漱口：温盐水能抑制细菌生长并减轻炎症。将适量食盐加入温水中溶解，每日漱口3-4次，尤其饭后及睡前。盐水可松动结石周围黏液，促进小型结石自然脱落，同时缓解咽喉不适感。
3.轻柔刮除结石：若结石位置较浅且体积较小，可用消毒棉签或专用刮匙轻轻按压扁桃体隐窝周围，促使结石脱落。操作前需彻底清洁双手及工具，动作需缓慢避免损伤黏膜。若结石较深或引发疼痛，应立即停止并寻求专业帮助。
4.增加水分摄入：充足饮水能维持口腔湿润，减少黏液分泌黏稠度，帮助冲刷扁桃体隐窝内的碎屑。每日饮水量建议达到1500mL以上，以温水为宜。避免过量饮用咖啡或浓茶，以免加重口腔干燥。
5.就医处理：反复发作或体积较大的结石需由医生评估。可能采用专业器械清除、冲洗治疗，或在必要时考虑扁桃体切除术。伴随化脓性感染时需配合药物控制炎症，避免自行处理导致病情加重。
扁桃体结石若伴随持续发热、吞咽困难或出血，需及时就诊。避免频繁用力咳嗽或抠挖喉咙，防止黏膜损伤。长期吸烟或饮酒可能加重症状，应尽量减少此类习惯。日常饮食以清淡为主，减少辛辣刺激食物摄入。
