慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和不适，可减少局部炎症刺激。适当使用加湿器维持空气湿度，避免咽喉黏膜过度干燥。含服润喉片或蜂蜜水也能暂时舒缓症状，但需注意避免含糖过高或添加剂过多的产品。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽部黏膜充血，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接损伤，戒除可显著改善症状。饮食以清淡、易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，可减轻炎症反应。咽痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需避免长期依赖。抗生素仅适用于合并细菌感染的情况，滥用可能破坏正常菌群。
4.调整生活习惯：避免过度用嗓或长时间处于粉尘、污染环境中，减少咽喉刺激。规律作息和充足睡眠能增强免疫力，降低咽炎复发概率。适当进行温和运动，如散步或太极拳，促进血液循环。
5.中医调理：根据体质辨证选用滋阴降火或益气健脾的中药方剂，如麦冬、玄参等。针灸或穴位按摩如天突、列缺可能缓解咽部不适。部分患者适合通过食疗调理，如雪梨炖百合或罗汉果泡水。
治疗期间需严格遵医嘱，避免自行增减药量或尝试偏方。症状持续加重或伴随发热、呼吸困难时应及时就医。日常注意口腔卫生，定期检查鼻腔及咽喉状态，预防并发症。
