慢性咽炎可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理等方法缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水有助于缓解喉咙干燥和不适，可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免喉咙黏膜过度干燥。室内使用加湿器增加空气湿度，减少喉咙刺激。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽炎症状，应减少摄入。烟酒对喉咙黏膜有直接刺激，戒除或减少接触有助于病情恢复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用含片或喷雾剂缓解局部症状，必要时服用清热解毒的中成药。避免滥用抗生素，慢性咽炎通常无需抗生素治疗。
4.调整生活习惯：保证充足睡眠，避免过度用嗓，减少长时间说话或大声喊叫。适当锻炼增强体质，提高免疫力，减少咽炎反复发作。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或气血不足有关，可通过滋阴润肺的中药或针灸调理。食疗如梨、百合、银耳等也有辅助作用。
咽炎患者需注意情绪调节，避免焦虑紧张加重症状。定期复查，症状持续或加重应及时就医。避免接触粉尘或污染环境，减少喉咙刺激。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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路承
副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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宋海涛
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