趴睡对婴儿的好处主要包含提高睡眠质量，促进大脑与心理发育，促进婴儿肠道蠕动，有利于爬行训练，减少胃内容物反流等。但婴儿趴睡有一定的危害，因为婴儿不能很好地转动身体和头部，容易导致出现窒息。具体分析如下：
1.提高睡眠质量。婴儿喜欢趴睡，主要是因为趴睡中的蜷缩状态，更类似于在母体子宫内的睡眠状态，能够增加婴儿的心理安全感，会让宝宝睡得更加安稳，从而提高睡眠质量。
2.促进大脑与心理发育。婴儿在趴睡状态中身体更为放松，不容易在睡眠中惊醒，对大脑发育、神经系统发育有一定帮助。婴儿因趴睡而心安，也令婴儿的心理发育得到维护。
3、促进婴儿肠道蠕动。大多数情况下，婴儿都是以仰卧姿势睡觉，偶尔变换睡眠姿势有助于肠道蠕动，对于肠道功能尚处于发育阶段的婴儿来说，更有利于促进排便。
4、有利于爬行训练。婴儿在趴着的姿势中入睡，肢体状态更类似于爬行状态，背部向外侧卷曲，颈部、胸部、背部以及四肢的张力得到锻炼，促进骨骼和肌肉的发育，对于日后的爬行行为训练有帮助。
5、减少胃内容物反流。婴儿的胃肠消化功能尚处于发育阶段，容易出现进食后反流、吐奶等情况，甚至有可能出现反流导致呛奶、窒息等。趴着睡对缓解这些症状有所助益，尤其是在哺喂、拍嗝后可让婴儿适当趴睡。
6个月以下婴儿不建议趴睡，且趴睡时间不宜过长，单次不宜超过30分钟。旁边须有家长陪伴，要注意观察孩子的呼吸节律避免出现窒息。
