月经期能吃巧克力吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

通常月经期可以吃巧克力。

巧克力是很多人喜爱的食品之一。在月经期间适量食用巧克力有一定的好处。首先，巧克力中含有一些能带来愉悦感的化学物质，比如苯乙胺等，在生理期情绪可能有所波动的时候，适当吃点巧克力可以在一定程度上改善心情，缓解焦虑和烦躁的情绪。其次，巧克力能提供一定的能量，月经期间女性身体可能会有一些不适和疲劳感，巧克力的能量补充可以帮助缓解身体的疲惫状态。

虽然月经期可以吃巧克力，但也不能过量食用。因为巧克力通常含有较高的糖分和脂肪，如果食用过多，可能会导致体重增加。而且过量的糖分摄入也可能对血糖产生一定影响。部分人可能对巧克力中的成分较为敏感，过量食用可能会引起胃肠不适等反应。所以在月经期间食用巧克力要把握好度，根据自己的身体状况和实际需求来合理选择。同时，月经期间的饮食应该保持均衡和多样化，除了巧克力，还应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃新鲜的蔬菜和水果、全谷物等，以保证身体的正常运转和恢复。并且要注意保暖、避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地度过生理期。

2024-10-09 浏览 4

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