尿结石碎石后疼痛可通过药物镇痛缓解不适、多饮水促进结石排出、局部热敷放松肌肉、调整体位减轻压迫、避免剧烈运动防止二次损伤。具体分析如下：
1.药物镇痛缓解不适：尿结石碎石后可能出现不同程度的疼痛，主要由于碎石移动或残留结石刺激尿路引起。医生通常会开具非甾体抗炎药或解痉药物，帮助减轻炎症反应和缓解平滑肌痉挛。若疼痛剧烈且持续，需及时就医调整用药方案，避免自行增加剂量导致副作用。
2.多饮水促进结石排出：增加每日饮水量可稀释尿液，减少结晶沉积并加速碎石排出。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以形成足够的尿流冲刷尿路。但需注意避免短时间内大量饮水，以免加重肾脏负担，应均匀分配饮水时间。
3.局部热敷放松肌肉：下腹部或腰背部热敷能扩张血管，改善局部血液循环，缓解输尿管痉挛性疼痛。使用温热毛巾或热水袋时温度不宜过高，每次敷15-20分钟即可，避免烫伤皮肤。热敷可每日重复数次，尤其在疼痛发作时效果显著。
4.调整体位减轻压迫：部分患者因碎石位置特殊，平躺可能加重尿路压迫感。可尝试侧卧或半卧位，减少结石对尿路黏膜的摩擦。变换体位时动作需缓慢，避免突然转身或弯腰，以防碎石移位引发剧烈疼痛。
5.避免剧烈运动防止二次损伤：碎石后尿路黏膜可能存在轻微损伤，剧烈运动可能导致未排出的碎石划伤黏膜或引发出血。建议选择散步等轻度活动，促进排石的同时减少身体震动。恢复期间需遵医嘱定期复查，确保结石完全排出。
碎石后需保持清淡饮食，限制高草酸、高嘌呤食物摄入，如菠菜、动物内脏等。观察排尿情况，若出现持续血尿、发热或疼痛加剧，应立即就医。定期复查超声或尿常规，确保无残留结石或感染。保持规律作息，避免长时间憋尿加重尿路负担。
