输尿管结石碎石后肾疼可通过多饮水促进排石、遵医嘱服用止痛药物、局部热敷缓解痉挛、适当活动帮助结石移动、密切观察排尿情况。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可冲刷尿路，辅助碎石排出。避免饮用浓茶或咖啡，以温水为宜。排尿时注意是否有砂砾样物质，持续饮水可降低肾盂压力，减轻疼痛。
2.遵医嘱服用止痛药物：若疼痛剧烈，需按医生指导使用解痉或非甾体抗炎药。不可自行调整剂量，避免掩盖病情进展。药物可缓解输尿管平滑肌痉挛，减少肾绞痛发作频率。
3.局部热敷缓解痉挛：用40℃左右热毛巾敷于腰部或腹部疼痛处，每次15分钟。热敷能扩张血管，改善局部血液循环，松弛输尿管肌肉，减轻因结石移动导致的牵涉痛。
4.适当活动帮助结石移动：在无剧烈疼痛时，可进行跳跃、散步等轻度运动。重力作用有助于结石从肾盂向输尿管下端移动，但需避免过度劳累导致脱水或加重出血风险。
5.密切观察排尿情况：记录尿量、颜色及是否伴血尿、发热。若出现排尿困难、持续高热或疼痛加剧，需立即就医，警惕尿路梗阻或感染。
碎石后两周内避免憋尿或剧烈运动，饮食需减少高草酸食物摄入。定期复查超声确认结石排净情况，未完全排出者需结合医生建议进一步处理。
