膝盖后侧疼痛可能由腘窝囊肿、半月板损伤、韧带损伤、腘绳肌劳损、静脉血栓引起。具体分析如下:
1.腘窝囊肿:关节液积聚在膝盖后方形成囊肿,导致胀痛或紧绷感。避免长时间屈膝,热敷促进血液循环,严重时需就医抽吸或手术。
2.半月板损伤:膝关节扭转或过度负重导致半月板撕裂,后侧出现刺痛或卡顿感。减少跑跳动作,佩戴护膝稳定关节,必要时关节镜修复。
3.韧带损伤:运动时腘窝韧带过度牵拉引发疼痛,伴随肿胀或瘀青。急性期冷敷消肿,弹性绷带固定,逐步恢复拉伸训练。
4.腘绳肌劳损:大腿后侧肌肉过度使用或拉伤,疼痛放射至膝盖后侧。局部按摩放松肌肉,调整运动强度,加强柔韧性练习。
5.静脉血栓:下肢静脉血流淤滞形成血栓,表现为持续肿痛或皮肤发热。立即就医排查,避免揉捏患处,遵医嘱抗凝治疗。
膝盖后侧疼痛需结合具体表现判断病因,轻微劳损可通过休息缓解,持续或加重症状应及时检查,避免延误治疗。日常注意膝关节保暖,控制体重减轻负荷,适度锻炼增强周围肌肉支撑力。