锻炼身体对早泄有用吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

锻炼身体对早泄有一定的作用。

锻炼身体是一种整体健康促进的方式，对于早泄可能带来多方面的益处。适当的运动可以增强身体素质，包括提高耐力和力量，这有助于在性生活中更好地维持体力和精力，减少因身体疲劳而导致早泄的可能性。例如，进行有氧运动如跑步、游泳等可以提升心肺功能，使身体更有活力。锻炼有助于缓解压力和焦虑，而心理因素在早泄的发生中往往起着重要作用。运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和放松感，减轻精神紧张状态，从而对性功能产生积极影响。一些针对性的锻炼，如盆底肌训练，对改善早泄有直接帮助。通过锻炼盆底肌肉，可以增强其收缩力和控制力，有助于控制射精反射。保持良好的身体状态也有利于维持正常的激素水平平衡，这对性功能的正常发挥也是很重要的。但锻炼身体只是早泄综合治疗的一部分，不能单纯依靠锻炼来完全解决早泄问题。如果早泄情况较为严重，还需要结合心理治疗、行为疗法以及必要时的药物治疗等多种手段。同时，在锻炼时要注意适度，避免过度疲劳和受伤，并且要保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食等，以更好地促进身体恢复和性功能改善。

2024-07-26 浏览 2

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