精子活力低的调理时间因人而异，可能需要几个月到一年以上的时间。
精子的生成周期大约为72-90天，这就意味着从开始调理到看到明显的精子活力提升效果，至少需要经过这样一个周期。对于一些轻度精子活力低的情况，如果是由于近期不良生活习惯导致的，比如过度劳累、短期酗酒吸烟或者偶尔的高温环境暴露等，在改变这些不良因素后，可能经过2-3个月的调理就能有较好的改善。调理措施包括规律作息、戒烟限酒、避免长时间处于高温环境如避免久坐、泡热水澡等、适度运动以及补充富含锌、硒等微量元素和维生素的食物。
如果精子活力低是由一些较为复杂的原因引起的，如精索静脉曲张、内分泌失调例如睾酮水平低下或者生殖系统的慢性炎症如附睾炎、前列腺炎等，调理的时间就会更长。精索静脉曲张可能需要通过手术治疗，术后再配合生活方式和营养补充等调理，可能需要半年到一年甚至更久才能使精子活力得到显著提升。内分泌失调则需要在医生的指导下进行激素调节治疗，同时结合健康的生活方式，这个过程也比较漫长。生殖系统慢性炎症需要彻底消除炎症，这期间除了药物治疗外，还需要持续保持良好的生活习惯，也往往需要数月到一年的时间来改善精子活力。精子活力低的调理是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
