睡觉前喝什么牛奶对睡眠好

牛奶根据含脂肪的多少一般分三种。脱脂牛奶、低脂牛奶和全脂牛奶。晚上建议喝脱脂牛奶比较好。因为如果晚上喝低脂牛奶和全脂牛奶,特别是睡前喝,容易引起消化不良。

含脂质的牛奶转化为脂肪在体内堆积,有长胖的风险。而脱脂牛奶中的脂质含量非常低,晚上或睡前喝脱脂牛奶,机体不会摄入过多的脂质,容易消化,尤其适合睡前喝。睡前半小时到一小时喝牛奶最佳。

而喝完牛奶就睡觉对身体不好,容易加重胃肠道的负担。因为睡觉后肠胃也需要得到休息,而且还会增加夜间上厕所的次数。睡前喝牛奶不要加糖,因为在牛奶中加糖容易引起脂肪增加,容易导致肥胖和龋齿。

2022-02-16 浏览 18
相关文章

睡前喝什么有助睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

当下很多年轻人由于精神压力、工作原因等已经深深陷入了一个恶性循环中,即白天起不来...

两岁宝宝晚上睡觉前喝奶好吗

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

两岁宝宝晚上睡觉前喝奶是否好,需要根据情况来决定。奶中含有机体所需的钙元素、维生...

睡觉前喝牛奶好吗

黄东生 主任医师  首都医科大学附属北京同仁医院

睡觉前喝牛奶有一定的好处。牛奶是一种营养丰富的饮品,睡前喝牛奶可以提供一些益处。...

睡觉前喝牛奶长胖吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

睡觉前喝牛奶不一定会长胖。牛奶是一种营养丰富的饮品,含有蛋白质、钙、维生素等多种...

睡前喝牛奶有助于睡眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡觉前可以喝蜂蜜水吗

王东梅 副主任医师  聊城市第二人民医院

蜂蜜是大自然的产物,是天然的健康食品,蜂蜜的用处有很多,对人体也有非常大的好处,...

睡觉前可以喝茶吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

古人云,出门七件事,柴米油盐酱醋茶,由此可见茶在我们的生活中的地位还是挺高的。茶...

睡觉前可以喝酸奶吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

酸奶是一种经牛奶发酵后的奶制品,具有非常高的营养价值,而且对我们的肠胃有很大的帮...

晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康吗

颜承尧 副主任医师  滕州市中医医院

晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康。晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠,也不会加重肠胃的负担...

睡前喝牛奶可以治失眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据