怀孕30周时，胎儿的平均体重约为1300克至1500克，相当于一颗小哈密瓜的大小。这一阶段的胎儿发育迅速，体重增长明显，为后续几周的继续成熟奠定基础。胎儿的皮下脂肪逐渐积累，皮肤变得不透明，身体各器官功能进一步完善，尤其是肺部发育进入关键期。
进入孕晚期后，胎儿的体重增长幅度较大，每周可能增加约200克。30周时，胎儿身长接近40厘米，头部与身体的比例逐渐协调。胎动频率较高，孕妇能感受到明显的踢腿、翻身等动作。此时胎儿的神经系统和感官能力持续发育，能够感知外界光线和声音的变化。通过超声检查可以观察到胎儿的吞咽、呼吸练习等动作，这些均为出生后的生存能力做准备。
孕妇需注意营养均衡，确保蛋白质、钙、铁等关键营养素的摄入，以支持胎儿快速生长的需求。定期产检必不可少，通过胎心监护和超声评估胎儿发育情况。避免过度劳累或剧烈运动，保持适度活动有助于血液循环。若出现异常腹痛、阴道流血或胎动明显减少，需立即就医。注意监测血压和血糖，预防妊娠高血压或妊娠糖尿病的发生。保持良好心态，为后续分娩做好准备。
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