空腹可以吃水果吗

空腹可以吃水果，但是有胃肠道疾病以及血糖异常的人群，不建议空腹吃水果。

大部分水果的主要成分有水分、膳食纤维、果糖、果酸、维生素等。胃肠道功能正常的人群可以空腹吃水果，建议少量吃，可以补充营养。但是由于水果提供的热量低，需要吃主食保证热量和其他的营养元素摄入均衡。

水果比较生冷，容易刺激胃肠道黏膜，进食后刺激胃酸分泌增多，可能会引起胃溃疡患者出现胃痛等不适，所以有胃肠道疾病的人群不建议空腹吃水果。一些含糖量较高的水果，例如西瓜、芒果、荔枝等，会引起血糖大幅波动，不利于血糖控制，所以不建议血糖异常的人群空腹吃水果。

2023-04-21 浏览 26

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