两侧额骨突出可通过佩戴矫正头盔调整颅骨形态、进行整形手术重塑额骨轮廓、采用注射填充方式平衡面部比例、通过按摩缓解局部肌肉紧张、选择合适发型修饰额头线条。具体分析如下：
1.佩戴矫正头盔调整颅骨形态：矫正头盔常用于婴幼儿颅骨发育异常的情况，通过温和外力引导额骨生长方向，适用于年龄较小且骨骼尚未定型者。需在专业医师指导下定制并长期佩戴，定期调整压力点以避免皮肤压迫损伤。
2.进行整形手术重塑额骨轮廓：手术适用于成年后骨骼定型者，通过截骨或磨削方式改变额骨形态。术前需全面评估面部结构，术中精确操作避免损伤神经血管，术后需严格护理防止感染并配合消肿治疗。
3.采用注射填充方式平衡面部比例：针对轻度突出，可在额骨周围注射透明质酸等填充材料，通过视觉对比弱化突出感。操作需由经验丰富的医师完成，避免血管栓塞风险，效果维持时间有限需定期补打。
4.通过按摩缓解局部肌肉紧张：长期肌肉紧张可能加重额部视觉突出感，每日轻柔按摩额部及太阳穴可放松筋膜。配合热敷促进血液循环，但无法改变骨骼结构，仅作为辅助手段。
5.选择合适发型修饰额头线条：利用刘海或侧分发型遮挡额骨突出部位，视觉上缩小额头比例。需根据脸型设计发型层次，避免完全遮盖导致面部失衡，简单易行但效果有限。
矫正过程中需结合自身情况选择方案，未成年人优先考虑非侵入性方法。手术或注射存在一定风险，务必选择正规医疗机构。日常避免外力撞击额部，观察是否伴随头痛等症状并及时就医。
