骨质增生是由于关节长期磨损、骨骼退行性改变、局部炎症刺激、姿势不良或负重过度、遗传因素等引起的。具体分析如下：
1.关节长期磨损：关节面因长期活动或过度使用导致软骨损伤，机体为修复损伤形成骨质增生。减少关节负荷，避免剧烈运动，适当进行低强度锻炼如游泳可缓解症状。
2.骨骼退行性改变：随着年龄增长，骨骼和关节逐渐退化，软骨变薄或消失，为维持稳定性出现代偿性骨质增生。补充钙质和维生素D，适度活动延缓退化进程。
3.局部炎症刺激：慢性关节炎或创伤后炎症反复发作，刺激骨膜细胞异常增殖形成骨赘。控制炎症是关键，可采用热敷、理疗或药物减轻症状。
4.姿势不良或负重过度：长期弯腰、久坐或搬运重物导致脊柱或关节受力不均，骨骼为适应压力异常增生。调整坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，必要时使用护具分担压力。
5.遗传因素：部分人群因家族遗传倾向更易出现骨质增生，与基因调控的骨代谢异常有关。虽无法改变遗传背景，但通过科学养护可降低发病风险。
骨质增生是机体为适应异常力学或病理变化产生的代偿反应，多数情况下无需过度干预，但需结合具体诱因调整生活习惯。若症状严重影响生活，应及时就医评估是否需要进一步治疗。
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