儿童积食时,饮食应以清淡易消化为主,优先选择粥类、软烂面条、蒸煮蔬菜等食物,避免油腻、生冷及难消化的食材。适当搭配山楂、陈皮等助消化的食材,有助于缓解积食症状。
积食多因饮食过量或脾胃功能较弱导致,食物堆积在肠胃难以消化。此时需减轻肠胃负担,小米粥、南瓜粥、山药粥等流质或半流质食物是不错的选择,既能提供营养,又易于吸收。萝卜、白菜等蔬菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,但需煮至软烂。少量苹果、山楂煮水饮用也有助于消食化积。若积食伴随腹胀,可加入少许陈皮或茯苓熬粥,帮助理气健脾。
需注意避免强迫进食,积食期间应减少每餐分量,采取少食多餐的方式。生冷、油炸、甜腻食物会加重脾胃负担,需严格忌口。若积食症状持续或伴随发热、呕吐等,应及时就医,避免自行用药。日常饮食需规律,避免暴饮暴食,饭后可适当活动促进消化。观察儿童排便及舌苔变化,若舌苔厚腻或便秘,需进一步调整饮食结构。