颈椎病和椎管狭窄可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整改善症状。具体分析如下：
1.保守治疗：适用于轻度症状，通过牵引、推拿、针灸等方法缓解神经压迫和肌肉紧张。牵引可扩大椎间隙减轻压力，推拿改善局部血液循环，针灸调节经络气血。需在专业医师指导下进行，避免过度治疗加重损伤。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，神经营养药物促进神经修复，肌肉松弛剂减轻痉挛。严重疼痛可短期使用镇痛药，但需警惕副作用。中药如活血化瘀类方剂也可辅助调理，需辨证施治。
3.物理治疗：超短波、红外线等热疗促进血液循环，缓解僵硬；电刺激疗法减轻疼痛。结合颈部功能锻炼增强肌肉力量，稳定颈椎结构。治疗需持续规范，避免盲目操作。
4.手术治疗：针对严重神经压迫或保守治疗无效者，通过椎间盘切除、椎管扩大等术式解除压迫。术后需严格康复训练，预防粘连和复发。手术风险较高，需充分评估适应症。
5.生活方式调整：避免长时间低头或固定姿势，使用合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度。适度运动如游泳、瑜伽增强颈部肌群。控制体重减少颈椎负荷，戒烟以防血管痉挛影响供血。
症状加重或出现肢体麻木无力需及时就医，不可自行滥用药物或推拿。日常注意颈部保暖，避免受凉诱发痉挛。定期复查评估病情进展，根据医生建议调整治疗方案。
