长期熬夜是不是会导致内分泌失调

临床上长时间熬夜会导致内分泌失调，而且这种行为对人体健康危害极大。不健康的生活作息也会加速人体衰老，使肌肤变得暗淡。因此，想要改善内分泌失调等现象，要做到以下几点：

首先是适当运动。运动不仅可以提高人体机能、代谢，同时还可以帮助身体内毒素排出。这样就可以有效加快血液循环，从而缓解内分泌失调等现象。

其次是远离高脂肪、高热量食物。这类食物虽然口感比较好，但是很容易导致人体发胖。当这些脂肪被摄入人体之后，会影响到人体激素分泌。长此以往，自然会导致内分泌失调。

2021-12-06 浏览 443

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