平板支撑一个月肚子变化是什么

刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科

去问诊

平板支撑一个月肚子变化通常是表现为脂肪减少、肚子变瘦、皮肤紧致、线条优美、力量增加等，在锻炼的时候应注意掌握正确的方法，如果有异常情况，要及时就医。

1、脂肪减少：

平板支撑属于一种有氧运动，通常能够促进肚子部位的脂肪燃烧，如果能够坚持锻炼一个月可以促进肚子部位脂肪减少。

2、肚子变瘦：

可以加速肚子部位的脂肪燃烧达到瘦身的作用，因此肚子会明显变瘦，小肚子可能会逐渐的消失。

3、皮肤紧致：

坚持做平板支撑，还能够起到精致皮肤的作用，可以改善肚子部位的皮肤松弛，能够使肚子变得更加的紧致。

4、线条优美：

平板支撑通常能够锻炼腹部，可以锻炼马甲线，能够使腹部的线条变得更加优美。

5、力量增加：

是做一个月的平板支撑，能够锻炼到腹部的肌肉力量，从而使肌肉力量增加。

平板支撑是一种比较常见的锻炼方式，需要坚持才能有效果，锻炼结束以后可以对腹部进行按摩，能够预防肌肉紧张。

2024-06-04 浏览 57

相关文章

做平板支撑身体为什么会发抖

宋华副主任医师锦州市中心医院

平板支撑是一种非常流行的一个健身动作，很多人都进行过尝试，有些人可以做很久，有些...

怀孕一个月肚子痛是怎么回事

陈哲副主任医师北京大学人民医院

怀孕一个月肚子痛可能是生理反应、胃肠疾病以及先兆流产等原因造成。1.生理反应。女...

一个月的婴儿拉肚子怎么办

周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院

一个月的婴儿拉肚子应保证奶量摄入充足、纠正水电解质紊乱、药物治疗等。1.保证奶量...

一个月宝宝肚子硬是怎么回事

张忠浩主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

一个月宝宝肚子硬可能是胀气、肠梗阻、疝气等原因引起。1.胀气。可能是因为宝宝吃奶...

戒烟一个月阴茎有什么变化

李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院

戒烟一个月，阴茎通常没有什么变化，但是长时间戒烟后有利于阴茎的健康。烟中含有大量...

一个月的婴儿拉肚子怎么办

周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院

一个月的婴儿拉肚子要根据引起的原因进行处理，常见的原因有消化不良、肠炎等。如果一...

一个月的宝宝肚子大大的怎么回事

陈瑶副主任医师山东省立医院

一个月的宝宝肚子大大的，可能与吃得过饱、胃胀气和腹腔积液等有关。1.吃得过饱。一...

怀孕一个月肚子有什么变化

宫伟雁副主任医师山东省立医院

肚子是指腹部。一般情况下，怀孕1个月腹部没有明显变化。详情如下：因为此时怀孕时间...

平板支撑能减肥吗

毕叶副主任医师山东省立医院

平板支撑能在一定程度上帮助减肥。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹直肌、多...

怀孕一个月肚子会大吗

王少为主任医师北京医院

怀孕一个月肚子通常不会大。在怀孕早期，特别是仅仅一个月的时候，胚胎还非常小，只是...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康