低血压高怎么调理才会降

低压高的人要进行如下的调理，有利于低压的下降：

一、积极的控制饮食，低压高的人平时要低盐少油饮食、多吃水果蔬菜、多吃粗粮类食物，控制膳食摄入的总热量。

二、平时要多参与体力劳动和体育运动，积极的控制体重，长期保持体重在正常水平。平时的工作和生活中避免劳累、避免压力过大造成精神紧张，要放松心情和保持良好的心态，要劳逸结合、避免熬夜、充分睡眠、不发脾气、不吸烟和控制酒精的摄入量。

三、在积极调整生活方式和饮食的基础上，必要时还要合理的选择降血压的药物进行长期的血压调控。

只有采取综合的调理方式，才能有效地控制低压高的状况，有利于防止低压高造成的靶器官损害以及高血压的并发症发生。

2022-02-22 浏览 36

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