舌苔白又厚可能是由饮食积滞、湿邪内阻、脾胃虚寒、外感风寒、痰湿内生等原因引起。具体分析如下：
1.饮食积滞：如果近期饮食不规律，暴饮暴食，或过多食用油腻、不易消化的食物，就容易导致饮食积滞。食物在胃肠道内积聚，不能正常运化，就会反映在舌苔上，表现为舌苔白厚。此时应调整饮食，保持规律、清淡饮食，避免食用过多油腻食物，可适当食用一些具有消食作用的食物，如山楂等。
2.湿邪内阻：当体内湿气较重时，也会出现舌苔白厚的情况。可能是由于长期处于潮湿环境，或自身脾运化水湿功能下降等原因导致。要注意居住环境的干燥，避免冒雨涉水，可多吃一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，也可通过运动等方式促进湿气排出。
3.脾胃虚寒：脾胃虚寒的人，运化功能减弱，也容易出现舌苔白厚。常伴有腹部冷痛、喜温喜按、大便稀溏等症状。要注意腹部保暖，避免食用生冷食物，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、干姜等，也可在医生指导下服用一些温中健脾的药物。
4.外感风寒：当感受风寒之邪时，初期也可能出现舌苔白厚的表现。同时伴有恶寒、发热、头痛、鼻塞等症状。此时应注意保暖，多休息，可适当喝一些姜汤等祛风散寒。
5.痰湿内生：如果平时体内痰多，痰湿内生，也会出现舌苔白厚的现象。可能与饮食、体质等因素有关。要注意饮食清淡，少吃肥甘厚味，可多吃一些化痰的食物，如陈皮、半夏等，也可根据具体情况进行中医调理。
如果舌苔白厚的情况持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张，以维护身体健康。
