孕妇可以通过胎动减少或消失、胎心率异常、胎儿生长迟缓、孕妇自觉头晕气短、胎心监护异常发现宝宝缺氧。具体分析如下：
1.胎动减少或消失：正常胎动每小时3-5次，若12小时内胎动少于10次或突然剧烈后停止，可能提示缺氧。缺氧初期胎儿会躁动不安、胎动频繁，随着缺氧加重胎动逐渐减弱至消失。孕妇需每日固定时间数胎动，发现异常及时就医。
2.胎心率异常：正常胎心率为110-160次/分，缺氧时可能出现胎心过速>160次/分或过缓<110次/分。持续胎心异常需结合胎心监护判断，急性缺氧常伴胎心变异减少或晚期减速。
3.胎儿生长迟缓：长期慢性缺氧会导致胎儿营养供应不足，超声检查显示胎儿体重、腹围等指标低于孕周标准。生长受限胎儿对缺氧耐受性更差，需密切监测脐血流及生物物理评分。
4.孕妇自觉头晕气短：孕妇严重贫血、心肺疾病或妊娠高血压可能导致全身供氧不足，出现胸闷、呼吸困难等症状，间接影响胎儿氧供。此类情况需立即检查孕妇血氧及胎儿状态。
5.胎心监护异常：无应激试验NST无反应型或出现频繁变异减速，提示胎儿储备功能下降。缩宫素激惹试验OCT阳性表现为晚期减速，证实存在缺氧风险，需及时干预。
胎儿缺氧是妊娠期严重并发症，多种监测手段需联合应用。孕妇应重视定期产检，异常症状及时就诊，避免延误处理时机。临床需结合超声、胎监及孕妇体征综合评估，必要时终止妊娠保障母婴安全。
