月经推迟半个月是否正常需要结合具体情况判断。偶尔一次的月经推迟可能与压力、饮食、作息等因素有关，属于正常生理波动。但如果经常出现月经推迟或伴随其他异常症状，则可能提示潜在健康问题，需要引起重视。
月经周期受多种因素影响，常见原因包括精神紧张、过度节食、剧烈运动、环境变化等。这些因素可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而引起月经推迟。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等疾病也可能表现为月经周期延长。对于育龄期女性，还需首先排除妊娠可能。如果月经推迟超过3个月，则属于闭经范畴，需及时就医明确病因。
注意观察月经推迟是否伴随其他症状，如腹痛、异常出血、体重骤变或毛发异常增多等。记录近3个月的月经周期、经期长度及经量变化，有助于医生判断。避免自行服用激素类药物调经，以免掩盖真实病情。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持内分泌稳定。若月经推迟反复发生或持续超过2个月，建议到妇科或内分泌科就诊，通过激素检查、超声等手段明确原因，必要时接受规范治疗。
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