颈椎病引起的头昏可通过调整日常姿势、进行颈部牵引、服用改善循环药物、局部热敷理疗、练习颈椎康复操缓解。具体分析如下：
1.调整日常姿势：保持头部与身体中轴线对齐，避免长时间低头或仰头。工作学习时调整桌椅高度，使视线与屏幕平齐，每30分钟活动颈部。睡眠选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈部过度扭转。
2.进行颈部牵引：通过专业器械或手法拉伸颈椎间隙，减轻神经压迫。需在医生指导下操作，避免过度牵引导致肌肉损伤。居家可使用颈椎牵引器，每次15-20分钟，力度以轻微拉伸感为宜。
3.服用改善循环药物：在医生建议下使用活血化瘀类中药或扩张血管西药，促进脑部供血。常见药物包括丹参片、川芎嗪等，需注意药物禁忌与副作用，避免自行增减剂量。
4.局部热敷理疗：用40℃左右热毛巾或暖贴敷于颈后部，每次15分钟，每日2-3次。热敷可放松肌肉痉挛，加速局部血液循环，缓解因供血不足导致的头昏。
5.练习颈椎康复操：缓慢进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转动作，每个动作保持5秒，重复5-8次。动作需轻柔连贯，避免快速晃动或过度用力，以防加重颈椎不稳。
出现头昏症状时需及时就医排查其他病因，避免盲目按摩或剧烈运动。日常注意颈部保暖，减少突然转头动作，饮食宜清淡并保证充足睡眠。若症状持续加重或伴随肢体麻木，需完善影像学检查明确颈椎病变程度。
