恶露一直不干净可通过加强个人卫生护理、适当服用促进子宫收缩的药物、保持充分休息与营养摄入、及时就医进行专业检查、避免剧烈运动或过度劳累。具体分析如下：
1.加强个人卫生护理：恶露期间需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫，避免使用刺激性清洁产品。选择透气性好的棉质内裤，减少局部潮湿与细菌滋生。清洗时注意从前往后，防止肛门处细菌污染阴道。如出现异味或异常分泌物，需提高警惕。
2.适当服用促进子宫收缩的药物：在医生指导下使用益母草制剂或生化汤等中药，帮助子宫收缩排出残留物。西药如缩宫素也可能被建议，但需严格遵循剂量与疗程。自行用药可能引发不良反应，需结合体质与症状评估。
3.保持充分休息与营养摄入：产后身体虚弱，需保证每日睡眠时间，避免熬夜或过度用脑。饮食上多摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、红枣、绿叶蔬菜，促进气血恢复。避免生冷、辛辣食物，以免影响子宫修复。
4.及时就医进行专业检查：若恶露超过6周未净，或伴随发热、腹痛、大量血块，需立即就医。医生可能通过B超检查宫腔残留，或进行血常规判断感染风险。必要时行清宫术或抗感染治疗，不可延误病情。
5.避免剧烈运动或过度劳累：产后过早提重物、长时间站立或高强度运动，可能加重子宫出血。建议以轻柔活动为主，如散步或产后瑜伽，逐步恢复体能。情绪波动也需控制，保持心态平和。
恶露异常可能与哺乳方式、环境温度等因素相关，需综合观察身体变化。期间禁止性生活及盆浴，防止感染。记录恶露颜色、量的变化，就医时提供详细描述。不同体质恢复速度差异较大，无需过度焦虑，但需科学应对。
