后腰背部疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、内脏器官牵涉痛。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势或过度用力可能导致腰背部肌肉疲劳或损伤，表现为酸痛或僵硬感，适当休息、热敷及轻柔按摩可缓解症状。
2.腰椎间盘突出：椎间盘受压变形压迫神经，引发剧烈疼痛并可能放射至下肢，需避免负重弯腰，通过牵引或理疗减轻压迫。
3.骨质疏松：骨密度降低使脊椎承重能力下降，轻微外力即可导致疼痛甚至骨折，补充钙质及适度运动有助于增强骨骼强度。
4.泌尿系统疾病：肾结石或肾炎等疾病常引起单侧后腰钝痛或绞痛，伴随排尿异常，及时就医排查病因并针对性治疗。
5.内脏器官牵涉痛：胰腺炎、妇科疾病等可能通过神经反射表现为腰背痛，需结合其他症状综合判断并处理原发疾病。
后腰背部疼痛需根据具体表现判断病因，轻微症状可通过调整生活习惯改善，持续或加重的疼痛应尽快就医，避免延误治疗时机。日常注意保持正确姿势，避免久坐或突然发力，适度锻炼核心肌群有助于预防复发。
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